هل فكرت يومًا بتجربة رجيم صعود ونزول الدرج؟ هل تفضلين صعود الدرج أم استخدام المصعد الكهربائي؟ هل تتكاسلين من عمل الرياضة بعد العمل؟ أغلبنا قد يتكاسل من صعود ونزول الدرج ويَستخدمون عوضاً عنه المصعد الكهربائي، ولكنّهم لا يعلمون جيداً بأن صعود السّلم ونزوله من أهم الرّياضات المفيدة للجسمصعود ونزول الدرج تعود بفائدة إيجابية على الصّحة الجسدية والنّفسية للشخص، ونظراً لأهمية صعود ونزول الدرج يُقبل عليها الكثيرون؛ كونها رياضةٌ مجانيةٌ للجميع ولكل الفئات العمرية، وهي متوفرة في كل مكان ويمكن ممارستها في جميع الأوقات...