Brzi i ukusni obroci ne zahtijevaju uvijek skupe sastojke ni dugotrajnu pripremu. Kada vas pregazi užurban tjedni raspored, spas je imati u pripremi jedan takav obrok. Ključ je u tome da uvijek imate prave sastojke pri ruci. Dobro uređena smočnica sadrži namirnice koje se lako kombiniraju za sve vrste kombinacija obroka.