Žgaravica i refluks, neugodno vraćanje želučane kiseline, problemi su s kojima se susreću mnogi ljudi, a određene namirnice mogu dodatno pogoršati simptome. Iako masna, začinjena i kisela hrana često izaziva tegobe, postoje i namirnice koje mogu pomoći u njihovom ublažavanju. Pravilnim odabirom hrane i promjenom prehrambenih navika moguće je smanjiti učestalost neugodnih simptoma, iako ne odgovaraju sve namirnice svakome jednako