Istraživanja pokazuju da tjelovježba može ublažiti simptome depresije učinkovito kao terapija ili lijekovi. Umjerena tjelovježba pokazala se kao dobra opcija, iako učinci ovise o pojedincu, a dugoročni rezultati još nisu dovoljno istraženi

Dobrobiti tjelovježbe za mentalno zdravlje već su opsežno potvrđene znanstvenim istraživanjima, a umjerena tjelovježba pokazala se kao najbolja opcija za osobe koje žele vježbanje koristiti kao zamjenu za terapiju