หมอแจก “ตารางดื่มน้ำ” ตลอดวัน ดื่มเวลาไหน ช่วยลดขาดน้ำ เลือดข้น และไม่ต้องอัดก่อนนอน จนต้องลุกมาฉี่บ่อย