Dve novi raziskavi kažeta, da lahko že ena vsakodnevna navada prinese presenetljive koristi za telo in um. Ljudje, ki so pri njej vztrajali, so poročali o manj depresivnih simptomih in boljšem spancu. Zanimivo pa je, da se pozitivni učinki na razpoloženje ne kažejo zgolj kot posledica kakovostnejšega spanja.